Ljetni kružni trening
- Details
- Written by Portal za žene
Dragi čitatelji,
Za kolovoz 2017. smo za Vas pripremili kružne treninge koje možete raditi doma bez ikakvih izgovora! Prednost ovog treninga je što osim dobre volje, ne trebate materijalna sredstva, rekvizite ni pomagala, a niti lijepo vrijeme. Ono najbitnije je da kratko traju, nisu dosadni i
Prevencijske vježbe - Za loša držanja koja se najčešće javljaju kod sjedilačkog načina rada 2 dio
- Details
- Written by Portal za žene
Kifotično loše držanje vrlo je čest problem mlađih generacija te svih onih koji rade za računalom. Previše sjedenja preko dana ne dopušta muskulaturi
Nezdrave sportske navike - odabir neprimjerene aktivnosti
- Details
- Written by Portal za žene
Na odabir aktivnost ne može se gledati olako već uvažavajući aktualno stanje zdravstvenog statusa (krvni tlak, problemi sa srcem, pretilost
Prevencijske vježbe - Za loša držanja koja se najčešće javljaju kod sjedilačkog načina rada
- Details
- Written by Portal za žene
Redovito kretanje, uz potrebu za vodom, snom, hranom i kisikom, spada u osnovne biotičke potrebe čovjeka. Sa sjedilačkim načinom života potreba
Zagrijavanje za teretanu – donji dio tijela
- Details
- Written by Portal za žene
U prošlom članku naveli smo neke osnovne postulate dobre pripreme tijela za vježbanje u teretani. Ovdje dajemo primjer zagrijavanja donjeg dijela
Vijača i medicinka – kombinacija za ravan trbuh
- Details
- Written by Portal za žene
Trening koji slijedi namijenjen je samo onima koji su tokom ljeta vježbali i uspjeli su ostati u dobroj formi. Ove vježbe prezahtjevne su za
Zagrijavanje za trening u teretani - gornji dio tijela
- Details
- Written by Portal za žene
Početak – zagrijavanje cijelog tijela
Odmah na početku moramo reći da svaki trening treba sadržavati zagrijavanje. Zagrijavanjem pripremamo tijelo
Recept za čvrst gluteus
- Details
- Written by Portal za žene
Vježbe koje predlažemo koncipirane su tako da primarno pogađaju područje glutealne muskulature. Ipak, sve su dovoljno kompleksne da i ostatak
Detoksikacija pomoću cardio treninga
- Details
- Written by Portal za žene
Ljudsko tijelo je predviđeno za kretanje. Redovita aktivnost je ključna komponenta za opće zdravlje i detoksikaciju. Kada tijelo miruje i njegovi
Oblikujte noge i učvrstite gluteuse
- Details
- Written by Portal za žene
Lagana ljetna odjeća uglavnom više otkriva nego što pokriva, stoga je održavanje dobre linije neophodno. Uz ove četiri vježbe u potpunosti ćete
Vježbe istezanja nakon skijanja
- Details
- Written by Portal za žene
Skijanje je vrlo popularan sport i rekreativnoj populaciji predstavlja sezonski oblik tjelovježbe, aktivni odmor, te odmak od svakodnevnih briga i
