Tue10242017

Last updateWed, 23 Aug 2017 9am


Ljetni kružni trening

Ljetni kružni trening

Dragi čitatelji,
Za kolovoz 2017. smo za Vas pripremili kružne treninge koje možete raditi doma bez ikakvih izgovora! Prednost ovog treninga je što osim dobre volje, ne trebate materijalna sredstva, rekvizite ni pomagala, a niti lijepo vrijeme. Ono najbitnije je da kratko traju, nisu dosadni i

Prevencijske vježbe - Za loša držanja koja se najčešće javljaju kod sjedilačkog načina rada 2 dio

Kifoza1

Kifotično loše držanje vrlo je čest problem mlađih generacija te svih onih koji rade za računalom. Previše sjedenja preko dana ne dopušta muskulaturi

Nezdrave sportske navike - odabir neprimjerene aktivnosti

stabilizacija vjezbe 05b

Na odabir aktivnost ne može se gledati olako već uvažavajući aktualno stanje zdravstvenog statusa (krvni tlak, problemi sa srcem, pretilost

Prevencijske vježbe - Za loša držanja koja se najčešće javljaju kod sjedilačkog načina rada

hiperlordoza

Redovito kretanje, uz potrebu za vodom, snom, hranom i kisikom, spada u  osnovne biotičke potrebe čovjeka. Sa sjedilačkim načinom života potreba

Zagrijavanje za teretanu – donji dio tijela

1

U prošlom članku naveli smo neke osnovne postulate dobre pripreme tijela za vježbanje u teretani. Ovdje dajemo primjer zagrijavanja donjeg dijela

Vijača i medicinka – kombinacija za ravan trbuh

Vjezbe vijaca

Trening koji slijedi namijenjen je samo onima koji su tokom ljeta vježbali i uspjeli su ostati u dobroj formi. Ove vježbe prezahtjevne su za

Zagrijavanje za trening u teretani - gornji dio tijela

zagrijavanje za trening u teretani

Početak – zagrijavanje cijelog tijela

Odmah na početku moramo reći da svaki trening treba sadržavati zagrijavanje. Zagrijavanjem pripremamo tijelo

Recept za čvrst gluteus

Recept za cvrsti gluteus

Vježbe koje predlažemo koncipirane su tako da primarno pogađaju područje glutealne muskulature. Ipak, sve su dovoljno kompleksne da i ostatak

Detoksikacija pomoću cardio treninga

vjezbe detox

Ljudsko tijelo je predviđeno za kretanje. Redovita aktivnost je ključna komponenta za opće zdravlje i detoksikaciju. Kada tijelo miruje i njegovi

Oblikujte noge i učvrstite gluteuse

19

Lagana ljetna odjeća uglavnom više otkriva nego što pokriva, stoga je održavanje dobre linije neophodno. Uz ove četiri vježbe u potpunosti ćete

Vježbe istezanja nakon skijanja

Vježbe istezanja nakon skijanja

Skijanje je vrlo popularan sport i rekreativnoj populaciji predstavlja sezonski oblik tjelovježbe, aktivni odmor, te odmak od svakodnevnih briga i

Zdrava Prehrana

Kulinarski savjeti

savjeti zdravlje

Frizure

Brzi i korisni savjeti

Recepti

Moda

Moda
Modni trendovi

Ljepota

Prirodna kozmetika
Prirodna kozmetika

Dijeta

dijeta
Dijetalni recepti

Seks & Odnosi

sex i odnosi
Savijeti i iskustva

Recepti

recepti
Moja online kuharica