Kružni trening s bebom
- Details
- Written by Portal za žene
Dragi čitatelji, nova sezona vježbanja je pred nama. Kao što ste već i navikli, opet neće biti lako, ali će svakako biti zanimljivo. Krećemo s vježbama s bebom, a zatim dolaze vježbe u paru. Jedno je sigurno, trenažni napori lakše se podnose u društvu! Krenimo!
KRUG 1
VJEŽBA 1
Početni
Vježbanje u vodi – idealna rekreacija za ljeto
- Details
- Written by Portal za žene
Boravak u vodi je mnogima omiljena ljetna aktivnost. Kretanje kroz vodu izaziva osjećaj ugode jer voda nije medij u kojem se stalno nalazimo
Set vježbi za savršene noge i glutealnu regiju
- Details
- Written by Portal za žene
Ljeto se približava i krajnje je vrijeme da se pokrenemo. Dovoljno je vremena ostalo da uz redovit trening i primjerenu prehranu postignemo rezultat
Vježbe za prsa i rameni obruč
- Details
- Written by Portal za žene
Dolazi vrijeme visokih temperatura i odjeće koja više otkriva nego što sakriva. Primimo se posla. Skladna figura nikad ne izlazi iz mode
Vježbe istezanja - Istegni se, opusti se!
- Details
- Written by Portal za žene
Dugotrajno sjedenje na poslu dosadi i najstrpljivijima. Kako i ne bi kada tijelo koje se ne kreće postaje tromo i opušteno. To je ono što je okom
Nema lagano! Oblikujte bedra i stražnjicu
- Details
- Written by Portal za žene
Vježbe za donji dio tijela poznajemo kao iscrpljujuće jer su njima obuhvaćene najveće mišićne skupine na tijelu. Ovo je razlog što ih svjesno
Bez mlohavih nadlaktica
- Details
- Written by Portal za žene
Područje stražnje strane nadlaktice brzo se opusti bez redovitog vježbanja. Da bismo aktivirali muskulaturu ovog problematičnog područja, ne trebamo
Lijepe ruke i zdrava leđa
- Details
- Written by Portal za žene
Dolazi vrijeme kratkih rukava i mlohave ruke sigurno nisu lijep prizor. Oblikovane ruke pokazatelj su dobre forme. A o važnosti vježbi za jačanje
Proljeće dolazi, tonizirajte trbuh!
- Details
- Written by Portal za žene
Donosimo nekoliko na prvi pogled laganih, ali u stvari vrlo iscrpljujućih vježbi za učvršćivanje trbušne muskulature. Trbušna muskulatura je
Fizička aktivnost kao važan faktor u stjecanju vitke linije
- Details
- Written by Portal za žene
Svake godine, pogotovo prije ljeta, pojavljuju se“novi” fitnes programi koji nam dokazuju koliko je vježbanje odlično za zdravlje i
Odmor je važniji i od samog treninga
- Details
- Written by Portal za žene
Odmor i oporavak nakon svakog treninga vrlo su bitne stavke kako za zdravlje, tako i za postizanje dobrih rezultata. Stoga je ključno upoznati
