Kukove u zrak!
- Details
- Written by Portal za žene
Za izvođenje vježbi koje slijede potrebna je viša razina tjelesne spremnosti. Postoji velika vjerojatnost da već nakon nekoliko serija osjetite slabost i drhtanje cijelog tijela. Ne brinite! To je sasvim normalana pojava jer riječ je o kompleksnim vježbama koje u rad uključuju muskulaturu
Set vježbi za čvrst trbuh
- Details
- Written by Portal za žene
Trbušni mišići skupa s dubokim leđnim mišićima i mišićima zdjelice čine mišiće takozvanog cora. Oni su važni jer sudjeluju u stabilizaciji i očuvanju
Kratki trening kod kuće
- Details
- Written by Portal za žene
Prije početka treninga zagrijati se općim pripremnim vježbama. Trening je napravljen za finalistice Miss Universe Hrvatske. Ovaj trening im je
Cijelo tijelo je naša briga!
- Details
- Written by Portal za žene
Da bi bili u dobroj formi te da bi lokomotorni sustav funkcionirao bez problema tokom obavljanja svakodnevnih zadataka, pažnju treba posvetiti svim
Fitness ususret ljetu
- Details
- Written by Portal za žene
I vi ste odlučili poduzeti nešto prije ljeta i skidanja u kupaće kostime. Neki će reducirati prehranu i nadati se dobrom rezultatu, a dobit će
Zablistajte u kupaćem kostimu!
- Details
- Written by Portal za žene
Vježbe za oblikovanje i učvršćivanje glutealne regije - Ljudi godišnje potroše milijune, ako ne i milijarde eura kako bi ljeti zablistali u kupaćem
Smanjite pritisak u leđima!
- Details
- Written by Portal za žene
Gotovo da i nema osobe koja se ne žali ne bolove u leđima! Sate sjedenja pred računalom na poslu ne možemo smanjiti, ali možemo aktivirati leđnu
Aktivirajte cijelo tijelo uz nekoliko vježbica!
- Details
- Written by Portal za žene
Uvriježeno je mišljenje da za vježbanje treba izdvojiti puno vremena da bi sve skupa imalo smisla i da bi se pokazali efekti u vidu poboljšanja
Vježbaj ono što voliš! Ti biraš!
- Details
- Written by Portal za žene
Niste u dobroj formi, brzo se umarate, loše ste raspoloženi i ništa vas ne zabavlja? Možda je vrijeme da se trgnete i odvojite neko vrijeme samo za
Vježbe istezanja
- Details
- Written by Portal za žene
Za početak je potrebno naglasiti kako je istezanje jako bitno, za svaki sport ili bilo koju drugu fizičku aktivnost. No većina nas, usprkos toj
Vježbe za glutealnu regiju
- Details
- Written by Portal za žene
Vježba 1 - Početni položaj: stanite uspravno, stopala su u širini kukova.
Opis vježbe: iz početnog položaja iskoračite jednom nogom naprijed, kao da
