TRX vježbe za trudnice
- Details
- Written by Portal za žene
Žensko tijelo za vrijeme trudnoće prolazi kroz značajne promjene te brizi o tijelu u tom razdoblju treba posvetiti posebnu pažnju. Zdrava prehrana, dovoljno odmora, izbjegavanje stresnih situacija ono je što gotovo sve trudnice sprovode u praksi. No, još uvijek je mali broj žena koje redovito
Ravan trbuh i ispod zimske jakne!
- Details
- Written by Portal za žene
Blagdani su proletjeli i već smo se odavno vratili u rutinu. Samo rijetki su uspjeli u naumu da ostanu disciplinirani i odupru se prekomjernim
Recept za pripremu izotoničnog napitka
- Details
- Written by Portal za žene
Sportski izotonični napitak pripremljen kod kuće savršena je i ekonomična alternativa komercijalnim napitcima.
Priprema: u posudu ili bocu stavite
Skijanje bez ozljeda – pripreme su ključne III dio
- Details
- Written by Portal za žene
Pravila za skijanje bez ozljeda
- dva mjeseca prije odlaska na skijanje počnite pripremati tijelo za skijaške napore
- ojačajte muskulaturu nogu
Čvrst triceps nije bajka
- Details
- Written by Portal za žene
Područje vanjske strane nadlaktice spada u problematične točke ženskog tijela. Već i kod mladih djevojaka koje ne pribjegavaju redovitom vježbanju
Skijanje bez ozljeda – pripreme su ključne II dio
- Details
- Written by Portal za žene
Koje mišićne skupine treba posebno ojačati?
Kad je riječ o mišićnim skupinama, posebnu pozornost treba posvetiti jačanju donjih ekstremiteta jer je
Prevencija mišićno-koštanih bolova
- Details
- Written by Portal za žene
Pojava boli u mišićima, kostima i zglobovima spada u najčešće razloge odlaska liječniku. Istraživanja pokazuju da je čak dvije trećine bolnih
Skijanje bez ozljeda - pripreme su ključne
- Details
- Written by Portal za žene
Pripremu tijela za skijaške napore treba shvatiti ozbiljno, neovisno o tome jeste li napredni skijaši ili početnici. Upravo su olako shvaćanje
Zdravi i veseli kroz uspavanu jesen
- Details
- Written by Portal za žene
Jesen je godišnje doba koje karakteriziraju česte klimatske promjene, manjak sunca, kraći dani ispunjeni kišom i „gašenje“ prirode u pripremi za
Probudite muskulaturu u području zdjelice!
- Details
- Written by Portal za žene
Ove neobične i zanimljive vježbe u rad uključuju muskulaturu donjeg dijela trbuha, natkoljenice te glutealnu mišićnu skupinu. Izvode se u sjedećem
Barre pilates
- Details
- Written by Portal za žene
Barre pilates je jedinstven način vježbanja u kojem se kombinacijom osnovnih elementa klasičnog baleta i pilates tehnike aktivira i oblikuje cijelo
