Fri03222019

Last updateTue, 07 Aug 2018 5pm


Ljekoviti učinci magnezijevog klorida

magnezij klorid

Magnezij je bitan mineral za ljudski organizam jer je uključen u stotine različitih enzimskih reakcija koje utiču na gotovo sve za život bitne procese u našem organizmu. Magnezij klorid je također važan za zdravlje našeg mozga, živčanog  i kardiovaskularnog sustava, kao i za zdravlje kostiju i zuba.

Pomaže kod artroze, sprečava umor mišića i njihovo grčenje. Blagotvorno utječe na gotovo sve procese rada matabolizma, pružajući našem tijelu potrebnu energiju. Magnezij klorid također podmlađuje organizam, ublažava posljedice stresa i poboljšava probavu.

Ovaj dragocjen mineral vrlo je bitan za toliko različitih vitalnih funkcija našeg organizma, da njegov nedostatak može vrlo lako izazvati velik broj različitih poremećaja, uključujući i mnoge bolesti čije se liječenje uglavnom ne bazira na nadoknađivanju potrebnog magnezija.

S obzirom na činjenicu kako je magnezij jedan od najiscrpljenijih minerala u obradivom zemljištu, kako zbog korištenja umjetnih gnojiva i pesticida, tako i zbog kiselih kiša, čak i u dobro uravnoteženoj prehrani dolazi do nedostataka magnezija.

Dnevna potrebna našeg organizma za magnezijem je cca. 350 mg/dan, a najbolji prirodni izvori su: morske alge, soja, sjemenke lana i sezama, bučine sjemenke, bademi, orasi, kikiriki, žitarice, krumpir, špinat i brokula, heljda, kakao, banane, crni i bijeli grah, meso i jaja. Magnezij koji unosimo putem hrane, u organizmu se pretvara u magnezij klorid. Upravo iz tog razloga, kao najbolje sredstvo za nadoknadu magnezija u organizmu, upravo je sam magnezij klorid kojeg naše tijelo najbolje apsorbira.

Kako konzumirati magnezij klorid

Magnezij klorid je najbolje piti 2 puta na dan i to ujutro i poslijepodne jer je u tom periodu i njegova koncentracija u našem organizmu najniža. Višak magnezij klorida se izlučuje urinom i stolicom. Upravo je rijetka stolica znak kako smo prekoračili preporučenu dozu.

Napomena: Osobe s funkcionalnom slabošću (insuficijencijom) bubrega i srca trebale bi izbjegavati terapiju magnezij kloridom.

Priprema magnezij klorida

Napitak od magnezij klorida možete pripremiti na način što ćete prokuhati 1 l vode i kada se ohladi dodat ćete 33 g magnezij klorida. Rastvor možete uliti u staklenu ili plastičnu bocu te čuvati na sobnoj temperaturi.

Doziranje magnezij klorida

Dnevna doza ovisi o bolesti i starosti osobe te varira od pola do tri male šalice od kave na dan:  

  • od 10 do 50 godina: 1/2 šalice za kavu ujutro
  • od 51 do 70 godina: 1 šalica za kavu ujutro
  • od 71 i dalje: 1 šalica za kavu ujutro i 1 uvečer

Kada je dobro uzimati magnezij klorid

Magnezij klorid je preporučeno uzimati kod prevencije i ublažavanja raznih tegoba: srčanih, moždanih, kod depresije, nedostataka sna, migrene i glavobolje, Alzheimerove bolesti, osteoporoze, artritisa, astme, sindroma kroničnog  umora, lijenih crijeva ili zatvora.

Magnezij klorid je također odlično sredstvo u borbi protiv raznih infekcija. Znanstvena istraživanja su dokazala da nakon njegovog unosa u organizam bijela krvna zrnca bivaju čak trostruko učinkovitija u uništavanju  mikroorganizama.

Sažetak: ljekoviti učinci magnezijevog klorida

  • štiti od gripe i prehlade
  • štiti krvožilni sustav
  • pomlađuje
  • pomaže kod mršavljenja
  • povećava energiju
  • podiže libido
  • ublažava depresiju
  • pomaže kod bolesti živčanog sustava
  • ima antikancerogeno djelovanje
  • štiti od osteoporoze i reume
  • poboljšava rad probave
  • ublažava menstrualne tegobe
  • ublažava glavobolje

Zdrava Prehrana

Kulinarski savjeti

savjeti zdravlje

Frizure

Brzi i korisni savjeti

Recepti

Moda

Moda
Modni trendovi

Ljepota

Prirodna kozmetika
Prirodna kozmetika

Dijeta

dijeta
Dijetalni recepti

Seks & Odnosi

sex i odnosi
Savijeti i iskustva

Recepti

recepti
Moja online kuharica