Portal za žene

Važnost pravilne prehrane kod djece predškolske dobi

Dijete treba imati tri glavna i dva do tri međuobroka tijekom dana. Važni sastojci glavnog obroka su: lako probavljive vrste mesa, riba i jaja, žitarice i njihovi proizvodi te povrće. Važni sastojci međuobroka su: svježe i suhi voće, povrće, mliječni i fermentirani proizvodi, komadić sira, frape, namazi od mahunarki, ribe, manji komad kolača i dr.

Tijekom dana djetetu treba vise puta nuditi tekućinu, najbolje vodu. Količina hrane u dnevnom obroku, sastav obroka i način pripreme ovisi o djetetovoj dobi. Izgled hrane, jela i stola, kao i ozračje za blagovanje, trebaju kod djece pobuditi želju i potrebu za jelom.

Odrasli imaju važnu ulogu kod primjenjivanja svog znanje i umijeća kako bi od samoga početka djetetu pomogli pri usvajanju pravilnih prehrambenih navika.

Kako pomoći djetetu koje ne prihvaća nove namirnice u prehrani:

• Hrana djetetu ne smije biti ni kazna ni nagrada.
• Odrasla osoba treba djetetu biti pozitivan primjer.
• Nove namirnice treba uvoditi postupno, jednu po jednu, i to u manjim količinama.
• Nove namirnice treba kombinirati s poznatim namirnicama.
• Poželjno je da dijete ne bude sito prije obroka nove i drugačije hrane.
• Ne davati djetetu prije obroka grickalice.
• Djetetu treba staviti na tanjur manju količinu hrane.
• Hrana mora biti ugodna i to izgledom, mirisom i okusom.
• Djetetu je potrebno povremeno dopustiti da samo odabere hranu koju želi jesti.
• Treba dijete uključiti i u samo serviranje stola kao i u pripremu jela.
• Ne valja požurivati dijete za vrijeme jela.
• Novo jelo treba ponuditi vise puta da bi ga dijete prihvatilo, ali ne prečesto.
• Ako dijete sjedi za stolom i ne jede, ne treba mu se davati drugo jelo do sljedećeg obroka.
• Nije poželjno hraniti dijete dok gleda TV, dok je u Šetnji ili u kolicima.

Najčešći razlozi djetetova odbijanja hrane mogu biti nešto od sljedećega:

• razne bolesti
• rast zuba
• umor
• preobilni međuobroci
• branjenje neposredno prije glavnog obroka
• razni drugi razlozi (emocionalni i dr.)

Ako dijete duže vrijeme jede količinski malo i samo određenu vrstu hrane — »izbirljivo« je i ne dobiva na težini — treba se posavjetovao s djetetovim odabranim liječnikom i uključiti ga u rad. O pravilnoj prehrani možete saznati vise kod djetetova liječnika.