Thu11152018

Last updateTue, 07 Aug 2018 5pm


Zdravlje iz krumpira, luka i rajčice

Povrće obiluje vitaminima i mineralima koji su potrebni organizmu za normalno funkcioniranje. Povrće nije samo namirnica koja je uključena u pravilnu prehranu, nego je i trajno potrebno organizmu zbog izuzetno bogatog sadržaja vitamina, minerala i drugih fitonutrijenata, posebno izoflavonoida kao jakih antioksidansa, koji smanjuju višak opasnih slobodnih radikala.

Istraživanja su pokazala da što više povrća redovito uključujemo naš jelovnik to se smanjuje rizik od raznih kroničnih oboljenja. Odnosno najjednostavnije rečeno - bez povrća se ne može. Povrće je dostupno, lako se priprema, ukusno je , zdravo, a posebno krumpir, rajčica i crveni luk.

Crni luk čuva dišne puteve

Crveni luk su naši stari poznavali kao lijek. Bogat je kalijem, kromom, sumporom i bioflavonoidom koji ima antikancerogeno djelovanje. Osim toga, 100 grama luka sadrži i dnevnu potrebnu količinu vitamina C, ali ima i značajnu količinu vitamina A, B1, B2, E, H i K. Crveni luk je jako dobar diuretik, te se često koristi kao prirodno sredstvo za snižavanje visokog krvnog tlaka.

Također pomaže i u liječenju upala, posebno kada je riječ o dišnim putevima i zglobovima. Tijekom zime kada su česte infekcije dišnih puteva crveni luk se koristi za iskašljavanje i jačanje imuniteta.

Čaj od luka za iskašljavanje

Sastojci:

  • 2 crvena luka srednje veličine
  • 1 litra vode
  • 10 dkg smeđeg šećera

Priprema:

Crveni luk dobro oprati i staviti u lonac sa vodom i šećerom. Kada voda proključa kuhati još 15 minuta. Potom ocijediti i piti toplo ili hladno. Osim za iskašljavanje ovaj čaj je se i preporučuje kod bronhitisa.

Zdravlje iz krumpirovog soka

U posljednje vrijeme krumpir sve više dobiva na važnosti kao učinkovito sredstvo u borbi protiv bolesti jetre i bubrega, ali i kod srčanih oboljenja, visokog tlaka, dijabetesa, lumbaga, reumatskih bolesti.  Neovisno o pozitivnim učincima u liječenju teških bolesti, svježi sok od sirovog krumpira odlično je sredstvo za jačanje imuniteta, detoksikaciju organizma te pomaže kod gastritisa i želučanih problema

Također krumpir sadrži vitamin C i vitamine grupe B, koji olakšavaju simptome upale crijeva.

sok od krumpira

Priprema krumpirovog soka

Priprema soka od krumpira je jako jednostavna. Krumpir treba dobro oprati, ukloniti klice i zelene djelove kore te u sokovniku napraviti sok. Također se može naribati i kroz lanenu krpu iscjediti sok. Uvijek pijte svježe pripravljen sok, a okus možete poboljšati pomiješate li ga s voćem i nekim drugim povrćem.

Rajčica jača imunitet

Zbog svoje energetske, hranljive i ljekovite vrednosti, rajčica je nezamjenljiv dio naše prehrane. Iako spada u sezonsko povrće, već godinama se može nabaviti tijekom cijele godine jer uspjeva u staklenicima.

Rajčica je niskokalorična, ali istovremeno sadrži jako puno različitih hranljivih sastojaka, od vitamina C, A, B1, B2, B6, K i E, preko kalija, mangana, kroma i bakra, do magnezija, željeza, fosfora i likopena. Zbog antioksidantnog i antiseptičkog djelovanja rajčica je jako dobra kao diuretsko sredstvo te za jačanje imuniteta.

Zdrava Prehrana

Kulinarski savjeti

savjeti zdravlje

Frizure

Brzi i korisni savjeti

Recepti

Moda

Moda
Modni trendovi

Ljepota

Prirodna kozmetika
Prirodna kozmetika

Dijeta

dijeta
Dijetalni recepti

Seks & Odnosi

sex i odnosi
Savijeti i iskustva

Recepti

recepti
Moja online kuharica