Thu07192018

Last updateWed, 23 Aug 2017 9am


Uredska dijeta

uredska dijeta

Prekomjerno sjedenje izaziva razne tegobe kao što su lijena crijeva, nagomilane masne naslage na neželjenim mjestima itd. Uz kratki predah od posla i obnovu energije, zajamčen vam je i kvalitetniji ostatak ranog dana, stoga svaki dan odvojite nekoliko minuta vremena i za zdravu prehranu na poslu uz ovu jednostavnu uredsku dijetu:

Doručak: 1 ploškica cjelovitog kruha, 2 žlice nemasnog svježeg kravljeg sira, 100 grama sezonskog voća ili 3 žlice nezašećerenih muesli sa 100 grama sezonskog voća i 150 grama nemasnog jogurta ili kefira.

Užina prijepodne: 1 nemasni jogurt

Ručak u podne: sendvič od raženog kruha sa 50 grama kuhane piletine ili lagane pureće šunke, 1 rajčicom, 1 kiselim krastavcem ili salata od 300 grama kuhanog krumpira, 100 grama jabuka, 100 grama krastavaca, 100 grama kiselog mlijeka.

Poslije podne: 100 grama sezonskog voća ili salata od sezonskog povrća

Večera: 300 grama kuhane cvjetače i 200 grama kuhanog krumpira zapečenog sa 30 grama lagane šunke, malo obranog mlijeka i 1 žlicom svježeg kravljeg sira.

Sa ovom jednostavnom dijetom i uz laganu dnevnu rekreaciju (pokušajte sa vježbom tibetanci) izgubit ćete pola kilograma na dan.

Zdrava Prehrana

Kulinarski savjeti

savjeti zdravlje

Frizure

Brzi i korisni savjeti

Recepti

Moda

Moda
Modni trendovi

Ljepota

Prirodna kozmetika
Prirodna kozmetika

Dijeta

dijeta
Dijetalni recepti

Seks & Odnosi

sex i odnosi
Savijeti i iskustva

Recepti

recepti
Moja online kuharica