Fri08172018

Last updateTue, 07 Aug 2018 5pm


Brza dijeta-trodnevna dijeta

brza trodnevna dijeta

Ovo je dijeta bogata bjelančevinama koje su idealne za potrošnju viška kalorija naglim utjecanjem na metabolizam, a ujedno ne bi trebala izazivati osjećaj umora i mlohavost mišića. Dobra je i pri uklanjanju masnih naslaga. Dijeta se sastoji iz dva dijela; prvi traje tri dana i dosta je rigorozan u odnosu na drugi četverodnevni dio koji i nije toliko strog. Ovom dijetom mršavi se polako i sasvim mijenja odnos prema prehrani. Stabilizira se organizam tako da bez napora održavate idealnu tjelesnu težinu. Uz ovu dijetu za sedam dana moguće je izgubiti 3 kg.

I. dio trodnevna dijeta

Doručak

    Čaj (zeleni čaj ili metvica) ili bez kofeinska kava
    1 jogurt (1% mliječne masti) sa voćem
    2 fete kruha od cjelovitog brašna ili zdjelica žitarica (proso, zobene pahuljice) bez šećera

Ručak

    2 žlice bjelančevina u prahu (80% bjelančevine, 20% ugljikohidrati) rastopiti u sojinom mlijeku ili vodi. Umjesto sojinog mlijeka možete napraviti mješavinu obranog mlijeka i vode i to u omjeru 1 dl mlijeka sa 2 dl vode.
    Svježe povrće s malo soli, limunovim sokom i nasjeckanim, svježim začinskim biljem.

Užina

    2 žlice bjelančevina u prahu (protein na bazi sirutke) rastopiti u sojinom mlijeku ili vodi. Umjesto sojinog mlijeka možete napraviti mješavinu obranog mlijeka i vode i to u omjeru 1 dl mlijeka sa 2 dl vode.

Večera

    2 žlice bjelančevina u prahu
    Povrće kuhano na pari s malo soli i nasjeckanim, svježim začinskim biljem.

Zdrava Prehrana

Kulinarski savjeti

savjeti zdravlje

Frizure

Brzi i korisni savjeti

Recepti

Moda

Moda
Modni trendovi

Ljepota

Prirodna kozmetika
Prirodna kozmetika

Dijeta

dijeta
Dijetalni recepti

Seks & Odnosi

sex i odnosi
Savijeti i iskustva

Recepti

recepti
Moja online kuharica