Mon05272019

Last updateTue, 07 Aug 2018 5pm


Njega kože u menopauzi

njega koze tijekom menopauze

Hormonalne promjene tijekom menopauze mogu napraviti velike promjene na koži, od akni do pojave bora koje kao da nastaju preko noći. U ovom članku možete pronaći par korisnih savjeta o tome kako koži vratili ravnotežu tijekom menopauze.

Osim puberteta, u životu čovjeka, odnosno žene ne postoji period koji za kožu predstavlja veći izazov od menopauze. Koža, kao da je pod utjecajem totalno suprotstavljenih sila prirode, istovremeno se mora boriti protiv navale i  akni i bora, što predstavlja ogromnu prepreku prilikom odabira odgovarajućih proizvoda za njegu i tretmana koji će učiniti da izgleda najbolje moguće.

Kao što već najvjerojatnije znate, hormonalne promjene imaju bitnu ulogu u promjenama koje se zbivaju na koži. Promjena razine testosterona uzrokuje nastanak akni, ne samo na licu, već i na drugim dijelovima tijela.

Te iste hormonalne promjene koje su zaslužne i za problematičnu kožu kod adolescenata, u menopauzi istovremeno rade i na drugoj strani spektra razbijajući kolagen i elastin, tanjeći kožu, što dovodi do pojavljivanja finih linija i bora.

Žene koje prolaze kroz ovu životnu fazu zasigurno će primijetiti kako njihova koža gubi sjaj te postaje znatno opuštenija. Javlja se i promjena stanja noktiju i kose. Kosa postaje tanka i beživotna, a nokti krhki i lomljivi.

No premda vam situacija najvjerojatnije djeluje bezizlazno, ipak postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako bi ste vratiti ravnotežu vašoj koži i tijelu općenito.

Tjelovježba - Premda djeluje kao lijek za gotovo sve, ali uistinu je tako - vježbanje je jako bitno za cjelokupno zdravlje ljudskog organizma. Žene od 35. godina starosti i one starije trebale bi svakodnevno vježbati i to 20 do 30 minuta.

Tjelovježba potiče cirkulaciju i opskrbljuje tkivo kisikom. Ne samo da ćete se osjećati bolje, već će vam i koža biti zahvalna.

Prehrana - otprilike nekih 30 % kalorija koje konzumirate trebale bi biti iz ugljikohidrata, prije svega iz svježeg voća i povrća obogaćenog prijeko potrebnim vitaminima i mineralima.

Postavite sebi za cilj da jedete zeleno povrće pripremljeno na pari makar uz jedan obrok dnevno. 40 % vaše prehrane trebalo bi biti iz proteina, a 30 % od zdravih masti.

Potrebno je također smanjiti unos soli i to na najmanju moguću mjeru jer je to jako bitno za regulaciju zadržavanja tekućine u organizmu.

Voda - taj čarobni eliksir još jednom, po ko zna koji put, pokazuje svoj značaj. Unos od 8 čaša vode na dan pročistit će vaš organizam i pomoći vašoj koži da povrati svoj sjaj i svježinu. Mineralna voda je najbolja.

Ako ste sigurni kako svoje tijelo iznutra njegujete na najbolji mogući način, obratite pažnju i na proizvode koji dolaze u kontakt sa vašom kožom izvana. Izbor odgovarajućih tretmana i proizvoda za njegu jako je bitan.

Zdrava Prehrana

Kulinarski savjeti

savjeti zdravlje

Frizure

Brzi i korisni savjeti

Recepti

Moda

Moda
Modni trendovi

Ljepota

Prirodna kozmetika
Prirodna kozmetika

Dijeta

dijeta
Dijetalni recepti

Seks & Odnosi

sex i odnosi
Savijeti i iskustva

Recepti

recepti
Moja online kuharica