Sat09232017

Last updateWed, 23 Aug 2017 9am


Prehrana po krvnoj grupi 0

prehrana za krvnu grupu 0

Ljudi sa krvnom grupom O su puni energije, vođe, osvajaju pozicije i fokusirani su na sebe. Ljudi ovog tipa su skloni biti vođe, fokusirani su na sebe i puni su energije. Međutim, istovremeno su jako podložni stresu. Ipak je ovo najstarija krvna grupa, te ljudi koji je imaju su predodređeni su da budu izdržljivi i snažni, ali često zbog nepravilne prehrane, načina života i lošeg metabolizma imaju problema sa štitnjačom te su skloni debljanju.

Prehrana za ovu krvnu grupu bazira se na visokoj količini proteina biljnog i životinjskog porijekla. Meso se preporučuje pripremati srednje ili polu sirovo i konzumirati vrlo rijetko mliječne proizvode,jer su teško probavljivi za ovu krvnu grupu. Djeca sa krvnom grupom 0 bi trebala dodatno uzimati vitamin B-12 vitamin te jesti više mesa, gljiva i graha.

Savjeti za krvnu grupu 0
• više fizičke aktivnosti
• hranu žvakati polako
• smanjiti cigarete,kofein i alkohol ( ova krvna grupa je sklona porocima)
• vježbajte tehnike za savladavanje bijesa

Znaci toksičnosti krvne grupe 0
• upale zglobova
• povišeni trigliceridi
• menstrualni problemi
• nadutost, grčevi i zatvor
• umor i iscrpljenost
• upale

Vježbe za krvnu grupu 0
• Aerobik
• Dizanje utega
• Vožnja biciklom
• Gimnastika

PREHRANA za krvnu grupu 0:

Meso i perad za krvnu grupu 0:

Ovo su glavne namirnice za krvnu grupu 0 kao izvor bjelančevina.
Jako dobre namirnice: govedina, janjetina, jetra teleća, ovčetina, teletina, divljač, srce
Neutralne namirnice: piletina, puretina, meso fazana,koze, guske, patke
Izbjegavati: svinjetina (slanina i šunka), prepelica

Ribe i morski plodovi za krvnu grupu 0:

Jako dobre namirnice: bakalar i srodnici, list, štuka
Neutralne namirnice: cipli,dagnje, gavuni, losos, kamenice, morski rakovi, skuše, škarpina i srodnici, srdela i srodnici
Izbjegavati: hobotnica i srodnici, lignja, žaba, morski puž

Mliječni proizvodi i jaja za krvnu grupu 0:

Jako dobre namirnice: nažalost u ovoj skupini za krvnu grupnu 0 nema dobrih namirnica, te se preporučuje da se strogo ograniči upotreba mliječnih proizvoda. Metabolizam osoba sa krvnom grupom 0 nije pogodan za ovu krvnu grupu. Kao zamjenu
Neutralne namirnice: feta sir, kokošja i pačja  jaja, kozji sir, maslac, mozzarella sir
Izbjegavajte: sve vrste jogurta kefir, mlaćenica, parmezan, sladoled, vrhnje, surutka, sirevi

Mahunarke i grahorice za krvnu grupu 0:

Ova hrana sadrži lektine koji se gomilaju u mišićnom tkivu i čini ga manje kiselkastim te se preporučuje za osobe krvne grupe 0 uzimati bjelančevine iz hrane životinjskog porijekla.
Dobre namirnice: adzuki, grah
Neutralne namirnice : bob, miso, slanutak, soja, tofu, bijeli grah, crveni grah
Izbjegavati: grah bakreni, grah bubrežasti, leću, pinto

Žitarice i proizvodi od žita za krvnu grupu 0:

Žitarice nisu dobra namirnica za osobe sa krvnom grupom 0, te ih je poželjno ograničiti.
Jako dobre namirnice: esenski kruh
Neutralne namirnice: hljeda, heljdina kaša, zobeno brašno, rižin namaz, tapioca, rižin kruh, rižini kolačići, pasta od artičoka, proso, 100% raženi kruh, bijela riža, sojino brašno, zob
Izbjegavati: kukuruzne pahuljice, glutensko brašno, ječam, kokice, pšenica, pšenična krupica, crni raženi kruh, kukuruzno brašno, bijelo brašno, zobene pahuljice

Povrće za krvnu grupu 0:

Veliki broj različitih vrsta povrća je dostupan za osobe sa krvnom grupom 0 te su značajna komponenta prehrane.
Jako dobre namirnice: morske alge, buća,  bijela repa, cikorija, đumbir, hren, kelj, luk, repa, špinat, artičoka, blitva, brokula, endivija, korabica, paprika, salata rimska, slatki krumpir-batata
Neutralne namirnice: repa, cikla, celer, češnjak, gljive, komorač, kiseli kupus, masline, mrkva,  šparoga, tikvice, rotkvice, grašak, rotkvica, mahunasti grah
Izbjegavati: avokado, cvjetača, poriluk, kukuruz, krastavac, crne masline, aloa, bijeli krumpir

Voće za krvnu grupu 0:

Dosta vrsta voća je pogodno za prehranu osoba sa krvnom grupom 0, jer je važan izvor vlakana, vitamina i minerala, a istovremeno može biti i dobra zamjena za kruh i tjesteninu.Voće pridonosi mršavljenju jer koči djelovanje inzulina.
Jako dobre namirnice: banana, borovnica, mango, ananas, smokve (svježe i suhe), trešnje, višnje, šljive
Neutralne namirnice: brusnice, dinja, dunja, grejp, kupina, grožđe, jabuke, jagode, limun,datulje, nektarine, dinja, lubenica, maline, ribizla, papaja, limun, limeta, šipak, dunja, breskva, grožđice
Izbjegavati: avokado, kivi, kokos, mandarine, naranče

Sjemenke i orašasti proizvodi za krvnu grupu 0:

Jako dobre namirnice: lanene i bučine sjemenke, orah
Neutralne namirnice: badem, lješnjak, pinjoli, sezamove sjemenke
Izbjegavati: maslac od kikirikija,maslac od suncokreta, mak, kikiriki, kesten, pistacije, suncokretove sjemenke

Ulja i masti za krvnu grupu 0:
Osobe sa krvnom grupom 0 dobro reagiraju na ulja, dobar su izvor hranjivih sastojaka i pomažu u regulaciji probave.
Jako dobre namirnice: maslinovo ulje, laneno ulje
Neutralne namirnice: bademovo ulje, sezamovo ulje, sezamovo ulje, ulje uljene repice
Izbjegavati: suncokretovo ulje, sojino ulje, ulje kikirikija, pamukovo ulje, ricinusovo ulje, kokosovo ulje, kukuruzno ulje

Pića za krvnu grupu 0:

Jako dobro: mineralna voda i zeleni čaj
Neutralno: crno vino
Izbjegavati: crni čaj, kava, slatka gazirana pića, žestoka pića, bijelo vino

Zdrava Prehrana

Kulinarski savjeti

savjeti zdravlje

Frizure

Brzi i korisni savjeti

Recepti

Moda

Moda
Modni trendovi

Ljepota

Prirodna kozmetika
Prirodna kozmetika

Dijeta

dijeta
Dijetalni recepti

Seks & Odnosi

sex i odnosi
Savijeti i iskustva

Recepti

recepti
Moja online kuharica