moderna žena|ljepota|make-up|moda|zdravlje|lifestyle|sex & odnosi|djeca|kuhunja i recepti|dom

Share Brojni parovi diljem svijeta bore se s neplodnošću, rastućim problemom današnjice. Neplodnost se u podjednakom omjeru pojavljuje kod oba spola. Premda na neke od uzroka neplodnosti ne možemo utjecati, ponekad uzrok leži u našem stilu života, kojeg, s malo dobre volje, možemo lako izmijeniti. Većina ljudi nesvjesno je kako neke od namirnica koje svakodnevno konzumiramo, poput bijelog šećera, kave, margarina, ili pržene hrane, potencijalno mogu dovesti do nemogućnosti začeća.

 

Bijeli šećer umjetna je supstanca lišena vitamina, enzima i svih vitalnih elemenata. On predstavlja veliku opasnost za ljudsko zdravlje, a neplodnost je samo jedna od bolesti uzrokovana njegovom konzumacijom. Kao zdrava varijanta zaslađivanja hrane, med je od davnina korišten za održavanje dobrog zdravlja i liječenje mnogih bolesti, uključujući i bolesti reproduktivnog sustava. Kombinacija meda i cimeta u zemljama Dalekog Istoka stoljećima je poznata kao najbolji lijek protiv ženske neplodnosti.

Kava, ukoliko se konzumira umjereno (do dvije šalice dnevno), prema mišljenju većine liječnika neće utjecati na vašu plodnost, no kako kofein djeluje na sužavanje krvnih žila, može utjecati i na usporavanje dotoka krvi do maternice. Stoga, ukoliko želite začeti, smanjite unos kave ili je za svaki slučaj u potpunosti izbacite, a zdravu alternativu ovom popularnom napitku potražite u čajevima poput gospine trave, vrkute ili marulje, koji se tradicionalno koriste za povećanje plodnosti kod žena ili pak čaj od lista maline za muškarce.

Margarin sadrži transmasne kiseline koje, uz ostala štetna djelovanja, povećavaju i rizik od nastanka endometrioze (rast stanica maternice van same maternice) koja dovodi do nemogućnosti začeća. Zdrave masnoće, poput ulja bučinih sjemenki sadrže bjelančevine, ugljikohidrate, minerale, esencijalne masne kiseline, te obilje vitamina, posebice vitamina E, koji jača plodnost kod oba spola.

Pržena hrana sadrži tvar akrilamid koja dokazano može uzrokovati rak i neplodnost. Ukoliko volite grickati namirnice poput čipsa, možda biste mogli isprobati zdraviji izbor poput sezamovih i bučinih sjemenki. Zbog vrlo velikog udjela cinka u ovim sjemenkama, poželjno je da ih svaki muškarac što češće konzumira, budući da cink ima jako važnu ulogu u održavanju zdravlja spermija.

Svježe voće i povrće obiluje nutrijentima poput vitamina, minerala, fitokemikalija i antioksidanasa, koji su važni za reproduktivno zdravlje i plodnost oba spola.

Odabirom kvalitetnih i zdravih namirnica, možemo utjecati na ravnotežu i pravilan rad svih naših organa i tjelesnih sustava, pa tako i reproduktivnog sustava, čija se neravnoteža može odraziti na čitav organizam. Stoga, prije začeća, a naročito tijekom trudnoće i dojenja osigurajte svome tijelu dostatne količine zdravih nutrijenata konzumirajući što raznolikije, svježije i cjelovitije namirnice.