Zapečena tunjevina | Dijetalni riblji recepti

Zapečene pogačice od tune

Priprema:
Stavite zgnječeni krumpir u zdjelu te krumpiru dodajte tunu, slatki kukuruz i usitnjeni peršin. Posolite i popaprite po ukusu, zatim smjesu oblikujte u 8 malih pogačica. Po plehu prospite krušne mrvice te u njih uvaljajte pogačice tako da ih mrvice lagano prekriju. Pogačice su sada spremne za pečenje; stavite ih u adekvatnu posudu te ih pecite na umjerenoj temperaturi, jednom ih okrenuvši. Pogačice od tune poslužite vruče sa kriškama limuna i svježim povrčem. Jedan obrok sadrži svega 203 Kcal.

Sastojci za pripremu (4 osobe):
300 g pire krumpira
200 g tune u sojinom ulju, dobro ocijeđene
115 g slatkog kukuruza
2 žlice usitnjenog, svježeg peršina
1 šalica domaćih krušnih mrvica
Limun
Sol
papar

Tags:

Joomla SEO powered by JoomSEF

Najnovije objave

Možda će vas zanimati

Nekoliko savjeta za upotrebu ruža

Šminkanje usana ružem nije uvijek lagano, jer da bi ruž na usnama izgledao besprijekorno potrebno je mnogo više truda od običnog izravnog nanošenja na usne one boje koja nam prva dođe pod Više...

Pravilom prehranom protiv celulita

Na pojavu celulita utječu različiti kao što je nepravilna prehrana, genetska predispozicija, nedovoljna tjelesna aktivnost, hormonski poremećaj, fiziološki procesi vezani uz pubertet, trudnoću Više...

Zaustavite PREKOMJERNO ZNOJENJE u području PAZUHA

Zaustavite PREKOMJERNO ZNOJENJE u području PAZUHA na siguran, dugotrajan i učinkovit način u Poliklinici dr. Tončić Dolazak toplijeg, sunčanog vremena svima izaziva veselje i ugodu a Vama grč Više...

10 znakova da je zaljubljen

Često je teško pročitati osobu koja je vaš potencijalni partner ili ako ste tek ušli u vezu. Opće je poznata da je svaka veza teška u početku, ali proces otkrivanja može biti jako uzbudljiv. Više...

Limfna drenaža

Limfnom drenažom se postiže ravnoteža tekućina u organizmu i bolje opće stanje organizma jer limfa; bezbojna tekućina koja se sastoji od plazme, bijelih krvnih stanica (limfociti) i nešto Više...

Kontracepcija

Statistika kaže da bi žene u prosjeku bile trudne 15 puta u životu da nema kontracepcije. Zaštita nam omogućava da bezbrižno uživamo u vrlo važnom dijelu svog života; onom sexualnom. Ljudima Više...

Lijepe trepavice

Duge i guste trepavice daju novu perspektivu očima, ljepši oblik i vizualni dojam da su oči veće. Nažalost, neke žene jednostavno nemaju prirodno lijepe trepavice, pa često znaju pretjerati sa Više...

Najčešći uzroci lošeg tena

Koža zahtjeva puno njege, ali ako činite sve potrebno kako bi Vaša koža bila savršena, a rezultati ipak izostaju, uzrok se možda krije u vašem domu i nekim lošim navikama. Za primjer uzmimo Više...

Znakovi da želi prekinuti vezu

Znamo da ni jednoj ženi nije lako priznati kako traži znakove prekida kod svog partnera. Unatoč tome, ne biste li radije bile spremne na eventualan prekid nego da se iznenadite? Slijedi ove Više...

Egipatska (šećerna) depilacija

U zadnje vrijeme egipatska depilacija je jedna od najpopularnijih vrsta depilacije; koja potječe iz drevnog Egipta kako što i sam naziv kaže. Kult njegovanog i urednog tijela, možemo zahvaliti Više...