moderna žena|ljepota|make-up|moda|zdravlje|lifestyle|sex & odnosi|djeca|kuhunja i recepti|dom

Ovdje ćemo iznijeti nekoliko strategija za ograničavanje „štete“ uzrokovane porivom za grickanjem.

1. Nemojte se zavaravati energetskim pločicama- prostim jezikom riječ energija znači kalorije. A upravo te energetske pločice su pune kalorija. Proizvođači u marketinškim kampanjama koriste vrhunske sportaše kojima je potrebna brza doza kalorija da bi istrčali maraton.

Ovdje ćete pročitati 5 savjeta koji će vam pomoći u topljenju masnih naslaga ubrzavanjem metabolizma i povećanjem dnevne aktivnosti:

1. Pijte vrlo hladnu vodu- Čista voda ima nula kalorija, a ukoliko je pijete ohlađenu vaš će organizam trošiti kalorije zagrijavanjem i apsorpcijom vode. Njemački znanstvenici su mjerili brzinu sagorijevanja kalorija prije i nakon ispijanja čaše hladne vode te su otkrili da se brzina sagorijevanja povećala za 30% unutar 40 minuta kod ljudi koji su popili veliku času hladne vode.

Za početak, zbacite kaloričnu hranu jer ne možete pojesti ono čega nemate. Dobro pregledajte sve kuhinjske ormariće, ladice i hladnjak te izbacite sve što sadržava puno masti i kalorija, dakle riješite se svega za što znate da će vas dovoditi u napast.
Ako želite ostaviti nešto kolača i keksa u slučaju da vam dođu gosti ili za druge članove vaše obitelji, osmislite posebno skrovište i upotrijebite svu snagu volje.
Kupujte manja pakovanja, bez obzira što će vas koštati više.

UN DIJETA – naziv ove dijete nije dijeta ujedinjenih naroda, nego jednostavno na engleskom jeziku je naziv  undiet – što slobodno možemo prevesti dijeta bez dijete. To bi trebalo značiti da će se kilogrami topiti, a mi istovremeno nećemo biti gladni. Ova dijeta pored smanjenja tjelesne težine, čini promjenu u našem  metabolizmu, te je to ujedno i garancija da se izgubljeni kilogrami neće vratiti. Dijeta traje 90 dana i za to vrijeme izgubi se u prosjeku 18- 25 kg. Ukoliko pak trebate skinuti manje kilograma, dijeta se može prekinuti, ali u tom slučaju neće doći do promjene u metabolizmu.

Nakon što su praktikanti raznovrsnih dijeta ustanovili da veličina porcije namijenjene bebama savršeno odgovara potrebama osobe koja je na dijeti i to kod ublažavanja osjećaja gladi, unosa zdravog i hranjivog obroka, a da se ne pri tom ne unose veće količine kalorija, među Hollywoodskim zvijezdama nastala opća pomama za teglicama hrane za bebe kao idealnom metodom održavanja kontrole nad količinom hrane koja se unosi u organizam.

Dr. Arthur Agatston, autor South Beach dijete utvrdio je važnost pravilne ishrane kod ljudi oboljelih od bolesti srca i krvnih žila te prema njegovim istraživanjima"South beach" dijeta predstavlja saveznika u prevenciji i liječenju tih bolesti. Međutim ovo je ujedno i odlična dijetalna preporuka svima koji žele izgubiti na težini na sasvim prirodan i zdrav način. Principi ove dijete bazirani su uglavnom na umjerenosti i teoriji da ni u čemu ne treba niti pretjerivati, a niti oskudijevati. Ne postoje ograničenja u unosu određenih nutritiva kao što su masti i ugljikohidrati, već u prepoznavanju koji od njih koriste našem organizmu a koji ne.

Doktor Pier Dukan ovu hit dijetu osmislio je sasvim slučajno i to za prijatelja koji ga je zamolio da osmisli za njega, posebnu dijetu, sa jedinom željom koja je bila ta da iz jelovnika ne mora izbacivati meso. Doktor Pier Dukan savjetovao je prijatelja da ne jede ništa osim bjelančevina i to pet dana te da, od tekućine,  pije samo vodu. Nakon pet dana, prijatelj se vratio i zapitao doktora može li se izvagati na njegovoj vazi jer mu se čini da je njegova, kod kuće, pokvarena. Međutim, prijateljeva vaga nije bila pokvarena. Obojica su ostala šokirana kada su shvatila da je on, u samo pet dana, skinuo gotovo 5 kilograma te u idućih pet dana izgubio je još tri kilograma.